面对男方的退婚和退还彩礼要求，我该如何处理

对退婚和退还彩礼要求，应依法处理。依据《婚姻家庭编解释（一）》，若符合法定情形，彩礼应予返还，如未登记结婚等。不及时处理可能导致法律纠纷和财产损失。
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退婚退彩礼需依法应对。操作如下：1.双方协商，明确彩礼返还事宜；2.若协商无果，可请第三方调解；3.调解不成，依据《婚姻家庭编解释（一）》提起诉讼，要求法院裁决。注意保留相关证据，如转账记录、聊天记录等，以备不时之需。
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处理退婚和彩礼问题，常见方式有协商、调解或诉讼。建议先尝试协商，协商不成可寻求调解，仍无法解决则考虑诉讼，根据《婚姻家庭编解释（一）》维护自身权益。